Somatic Experiencing is een krachtige therapie die je kan helpen omgaan met trauma’s en de effecten daarvan op je lichaam en geest. Door je te richten op de fysieke sensaties die gepaard gaan met traumatische ervaringen, kan Somatic Experiencing je helpen om vastzittende energieën vrij te laten en in contact te komen met je natuurlijke vermogen tot zelfregulatie.
De kracht van Somatic Experiencing
Somatic Experiencing is gebaseerd op het idee dat trauma zich niet alleen in de geest bevindt, maar ook in het lichaam. Door middel van gerichte aandacht voor de lichamelijke sensaties die gepaard gaan met het trauma, kunnen de spanningen en blokkades die zich hebben opgebouwd worden losgelaten. Dit stelt het lichaam in staat om de natuurlijke verwerkingsprocessen van het trauma te voltooien, waardoor de emotionele en fysieke symptomen van trauma verminderen.
Wat kun je verwachten van een sessie Somatic Experiencing?
Tijdens een sessie Somatic Experiencing zal de therapeut je begeleiden om je bewust te worden van de fysieke sensaties die opkomen wanneer je praat over je trauma. Dit proces kan spannend en intens zijn, maar het is een belangrijk onderdeel van het helingsproces. Door het langzaam verkennen en toelaten van deze sensaties, kun je langzaam maar zeker de grip van het trauma op je leven verminderen. Ontdek een goede somatic experience therapeut in de buurt.
Het belang van Somatic Experiencing bij de verwerking van trauma
Het verwerken van trauma is een complex en individueel proces. Somatic Experiencing biedt een gestructureerde aanpak om mensen te helpen door dit proces heen te komen, waarbij rekening wordt gehouden met de unieke behoeften en reacties van elk individu. Door de focus te leggen op de fysieke sensaties, kunnen mensen nieuwe manieren ontdekken om met hun trauma om te gaan en uiteindelijk meer veerkracht ontwikkelen.
Of pak je trauma aan met EMDR
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een therapievorm die oorspronkelijk werd ontwikkeld voor de behandeling van traumagerelateerde stoornissen. Tegenwoordig wordt EMDR echter ook ingezet bij andere psychische problemen, zoals angsten, fobieën en verslavingen.
Tijdens een EMDR-sessie word je gevraagd aan je traumatische herinnering te denken terwijl de therapeut afleidende stimuli aanbiedt, zoals handbewegingen of geluiden. Deze stimuli zorgen ervoor dat je hersenen gestimuleerd worden om de nare herinnering op een nieuwe manier te verwerken.